[うつ病日記] 今日という1日に満足できていない
復職26日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
健康診断。初めてのバリウム。聞いていたよりはまし。まあ苦痛ではあるが。混んでいたので時間がかかると思ったが、1時間ほどで終了。
帰宅。昼食。『ジージェネレーションジェネシス』をする。子どもと遊ぶ。夕食。
1日を無駄にしてしまったような感覚。読書と瞑想をしていないからか。
お風呂。瞑想をする。少し呼吸に意識を集中できた。少し心がクリーンになったおかげか、1日を無駄にしてしまったような感覚は消えた。
明日も、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
