[うつ病日記] 頭痛に継ぐ頭痛
休職152日。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
カフェへ行く。本をモクモクと読む。『こころを洗う技術』、『自由に生きる』、『荘子』、『マンガでよくわかるモンテッソーリ教育×ハーバード式 子どもの才能の伸ばし方』、『スタンフォード式人生を変える運動の科学』、『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』、『｢語りかけ｣育児』、『0～2歳児のあそび図鑑』を読む。
電車に乗る。隣の市の図書館へ行く。ダイソーに寄る。ヘトヘトになる。
午後。頭が痛い。肩がガチガチに張っているせいか。奥さんにマッサージをしてもらって少し楽になる。
昼寝。頭が痛い。寝すぎたようだ。
頭が痛くて本が読めないため、とことん子どもと遊んで過ごす。
ヘトヘトになったことと、肩こりは木曜日に動きすぎた影響があるのかもしれない。
明日からは、疲れがあるときは動きすぎないことと、元気なときでも少し負荷がかかるくらいの行動にとどめておこう。
