[うつ病日記] 瞑想で心をクリーンにする
復職16日目。
8時00分に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
在宅勤務。資料を作成する。PCのセットアップが上手くいかず、頻繁にやり取りをする。疲れた。
散歩をする。夕食。子どもと遊ぶ。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも修行のうち』を読む。
瞑想をする。少しは呼吸に意識を集中できた。心がクリーンになる感覚。
明日からも、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
