[うつ病日記] 今日という一日に満足することができない
復職55日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
カフェへ行く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも修行のうち』を読む。
引越しを検討している物件の周辺をうろうろ。ついでに近くの大きな公園でぼんやりして過ごす。引っ越して子どもがもう少し大きくなったら一緒に遊ぶことができそう。
昼食。『ジージェネレーションジェネシス』をする。
音楽を聴く。かたづけをする。引っ越しまでにモノを少し減らしておきたい。
夕食。音楽を聴く。
お風呂。瞑想をする。呼吸に意識を集中できない。どうでもいいことを考えてしまう。気分がイマイチ。肩こりがひどいせいか。肩こりを解消したい。地道にストレッチを続けたり、マッサージをしてもらうしかないか。
明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
