[うつ病日記] Twitterを見ると精神が不安定になる

復職30日目。

8時に起きる。身体の重さはない。

30分ほど瞑想をする。

在宅勤務。資料作成。いつにもましてヒマ。スマホを見すぎて精神が少し不安定。明日もヒマだったら、もう少し仕事に関係のあることなどをして、スマホを見すぎないようにしよう。

散歩。夕食。子どもと遊ぶ。 

サッカー日本代表の試合を観る。久しぶりに日本代表の試合を観たが以前よりも面白い。スピードとインテンシティがプレミアほどではないにしても、ヨーロッパレベルに近づいているように感じた。あと生活リズムを崩さずリアルタイムにサッカーを観れることが素晴らしい。

お風呂。サッカーについてアレコレ妄想。アーセナルの試合が早く観たい。

Twitterを見て他人の意見に反応してしまう。Twitterは心をクリーンになるための妨げになるので、しばらくタイムラインは見ないことにする。

明日からは、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。