[うつ病日記] 心をクリーンにする瞑想
休職109日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
カフェへ行く。本をモクモクと読む。
『複利で伸びる1つの習慣』、『手取り17万円の勤め人が「僕ちゃん天才」と言い始めたら年2400万円稼げた超成功法則』を読む。
『こころを洗う技術』を読みながら、瞑想をする。
朝に瞑想をしているが、瞑想に関する本を読みながら瞑想をすると効果が違う。
年末年始の休みに入ってからの不調が改善。気分スッキリ。
ブログを書いた。
2020年に買ってよかったものベスト3 - odayu blog
瞑想のおかげで、やりたかったブログを書くことがスムーズにできた。さらに、ご機嫌で心がクリーンな感じ。
ずっと、この心の状態を求めていた。いろいろ回り道をしたが、瞑想に再び出会えてよかった。
今日から、朝の瞑想と本を読みながら瞑想をすることを習慣化したい。
