[うつ病日記] 仏教を学び瞑想を実践する
休職122日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
60分ほど瞑想をする。
仕事のリハビリとして作業をする。
資料を作る。作業の進む具合はまずまず。集中できた。ただ、精神状態がイマイチ不安定。散歩をしたり、目の前のことに没頭したりして、なんとか定時まで持ちこたえる。
本をモクモクと読む。
『ローマ人の物語』、『ゴータマは、いかにしてブッダとなったのか』 を読む。
本を読んで気分が落ち着いてくる。仏教に関する本を読みながら瞑想をすると精神が安定することが多い。続けていこう。
