[うつ病日記] プログラムで動いているものを見ると精神が乱れる
休職124日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
60分ほど瞑想をする。
仕事のリハビリとして作業をする。
アプリを作る。完成はしていないが一つの区切りまで作成。作成完了後にもうひと頑張りしようとするが、集中が続かず。
本をモクモクと読む。
『ローマ人の物語』、『ゴータマは、いかにしてブッダとなったのか』 を読む。
『ゴータマは、いかにしてブッダとなったのか』を読み終わった。
仏教の四方山話が書かれた本。
具体的な修行方法ではなくブッダや弟子のエピソードが多い。
ブッダの一生を通して、悟りに至る修行が書かれていることを期待したが、それは別な本で学びたい。
仕事で、組み込み、Web、PC、スマホ、のプログラミングを経験しているせいか、電化製品、PC、スマホ、どれを見ても仕事のことを思い出して精神が乱れる。
まずは、プログラムで動いているものに触れる時間を減らす。本、自然 に触れる時間を長くしよう。
それから、仕事のことを思い出すのも妄想なので、妄想とラベリングして精神を安定させる。
