[うつ病日記] 刺激過多で頭も心もごちゃごちゃしてしまう
休職147日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
60分ほど瞑想をする。
仕事のリハビリとして作業をする。
アプリを作る。やる気が湧いてこない。それでもコードを書く。意図したものができた。少し達成感。
テレビの電源が点いたり消えたりして、映像も音も表示されなくなってしまった。どうやらテレビがお亡くなりになってしまったようだ。12年使ったので寿命だと思いたい。
新しいテレビを購入するために調査。散歩。子どもと遊ぶ。本を読む。『こころを洗う技術』、『自由に生きる』、『荘子』を読む。
新しいテレビを検討することで頭がいっぱいになって、頭がごちゃごちゃしている。心もクリーンとは程遠い。
刺激が多いと頭も心もごちゃごちゃしてしまう。刺激を減らすことと、ラベリングと瞑想で頭と心をスッキリさせていこう。
