[うつ病日記] 心が穏やかで今に満足している
休職139日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
カフェへ行く。本をモクモクと読む。『こころを洗う技術』、『今、ここを生きる』、『ピンチに強い脳の鍛え方』、『井上ひさしの読書眼鏡』を読む。
午後。 子どもと遊ぶ。本を読む。音楽を聴く。歌う。
特別に何かをしたわけではないけれど、心が穏やかで今に満足している。こんな日が続いてほしいと思う。ただ、何かをする意欲が湧かないのは悩ましい。
ひとまず、この調子をキープしたい。明日も、瞑想、読書、運動を継続しよう。
