[うつ病日記] 妄想に翻弄される
復職66日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
だるい。低気圧のせいか。出かける気分でもなかったので『ギレンの野望』をするが、すぐに退屈を感じる。やはり外出することにする。
カフェへ行く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『コモンの再生』、『ひきこもれ』、『なぜ今、仏教なのか』を読む。
いつもより気分がよくない。今日でGWが終わるせいか、もしくは低気圧のせいか。
昼食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。『ギレンの野望』をする。売るゲームと本を選定。
夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。『ギレンの野望』をする。
お風呂。瞑想をする。呼吸に意識を集中できない。憂鬱。不安。仕事のスケジュールや明日やること、子供が危険なものを食べてしまう可能性など色々な考えが浮かんで翻弄される。疲れた。
とりあえず今日は寝逃げして、明日は瞑想を学んで実践していこう。
