[うつ病日記] 生活リズムを崩すことを是が非でも避けたい
復職38日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
在宅勤務。資料作成。疲れが溜まっているせいか集中できない。作業の合間にゴロゴロしながら回復を待つ。15時くらいから忙しくなる。なんとか集中できた。疲れた。
散歩。夕食。子どもと遊ぶ。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも修行のうち』、『発達障害サバイバルガイド』、『FIRE』を読む。
コロナの感染者数が増えてきているこの時期に、ただの社内会議のために出社する可能性がでてきた。正直なところ出たくない。社内会議が夜にあるので寝るのが遅くなり調子を崩すのをとにかく避けたい。コロナが怖いのもある。
お風呂。会議のことを考えてしまう。考えてもどうしようもないことは考えずに流せるようになりたい。
明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
