[うつ病日記] 身体が仕事モードに変わってきた
復職72日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
昨日より憂鬱ではなくなった。仕事モードに身体が変わってきたのか。
在宅勤務。資料作成。思ったよりスムーズに作業が進む。ほどほどにサボりながら業務終了。
散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『なぜ今、仏教なのか』、『生きづらさについて考える』、『見守る子育て』を読む。
お風呂。瞑想をする。呼吸に少し意識を集中することができた。気づいたらセミリタイアするためのお金の勘定を始めていたので考えを流して、呼吸に意識を戻す。
セミリタイアについてはまた考えていこう。瞑想中以外の時間で。
明日も読書、瞑想、運動で心をクリーンにしていこう。
