[うつ病日記] 気分が晴れない
復職69日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
カフェへ行く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『なぜ今、仏教なのか』、『生きづらさについて考える』を読む。
昼食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。『ギレンの野望』、『リングフィットアドベンチャー』、『桃鉄』をする。
どうにも気分が晴れない。少し咳が出るのでそれとも関係しているのか。咳が出る理由はコロナか黄砂か。咳以外の症状がないから黄砂かな。コロナだったとしても検査はしてもらえないんだろうけど。
ただ、外に出ているときは気分は悪くないので、黄砂を吸い込まないように気をつけつつ、なるべく外に出るようにしよう。
夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。『ギレンの野望』をする。
お風呂。気分が悪いことにとらわれて瞑想を忘れていた。
とりあえず今日は寝逃げして、明日は、読書、瞑想、運動で心をクリーンにしていこう。
