[うつ病日記] 本を読むことが心地よい
復職73日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
在宅勤務。設計。コーディング。昨日に続きスムーズに作業が進む。夕方になるとやる気が無くなってきたのでサボりながら過ごして業務終了。
散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『なぜ今、仏教なのか』、『生きづらさについて考える』、『見守る子育て』を読む。
音楽を聴きながら本を読むことで心がクリーンになる感覚。図書館で借りた本も読みたいがベッドでゴロゴロしながら読むには衛生的に抵抗がある。図書館で借りた本も読み進めたいが、まあ買った本であろうと、Kindle本であろうと、心地よく過ごせてるから、よし。
お風呂。瞑想をする。呼吸に少し意識を集中することができた。
明日も読書、音楽、瞑想、運動で心をクリーンにしていこう。
