[うつ病日記] 考えても気は晴れない
復職92日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
瞑想をする。
仕事のことを考えると憂鬱。
在宅勤務。資料作成。ソースコード作成。気がついたら定時。振り返るとそこそこ作業はしているが手応えがない。
散歩。夕食。子どもと遊ぶ。
モヤモヤ。気が晴れない。仕事のことが頭から離れない。
音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『反応しない練習』、『FACTFULNESS』、『子どもとの遊び方』を読む。
心がクリーンな感覚。無心。
お風呂。セミリタイアするためのお金の計算を始めてしまう。モヤモヤと気が晴れない感覚が復活。
考えても心がクリーンにはならない。
明日からは、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
