[うつ病日記] ヒマなくらいがちょうどいい
復職101日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
瞑想をする。
在宅勤務。資料作成。スムーズに進む。今日も夕方からヒマになったのでサボりながら過ごす。このくらいの仕事量と難易度が続けば調子を崩さないように思う。
散歩をする。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『三体』 、『脳を鍛えるには運動しかない』を読む。
お風呂。過去や未来に思考が飛んでいく。不快。とりあえず何も考えないことにする。無心。
明日も、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
