[うつ病日記] 仕事が忙しくないと精神は安定する
復職96日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
瞑想をする。
在宅勤務。ようやく仕事が落ち着いてきた。のんびりと仕事を進める。あっという間に定時。このくらいのペースが続いてほしい。
散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『FACTFULNESS』を読む。
昨日とは打って変わって少し高揚している。仕事が忙しくなかったおかげか。
お風呂。歌を歌う。無心。
明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
