[うつ病日記] クールダウン上達
復職102日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
瞑想をする。
在宅勤務。やることがなくてボーッと過ごす。昼から打ち合わせ。そして打ち合わせ。何も作らないまま作業終了。
散歩をする。夕食。
会社の全体会議。開始時間が遅くて待つのが辛い。
音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『三体』 、『脳を鍛えるには運動しかない』を読む。
いつもより短時間の読書だったが、クールダウンできた。
お風呂。他人にどう思われているかなどを考える。不快。とりあえず何も考えないことにする。無心。
明日も、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
