[うつ病日記] 心が平穏な一日
休職138日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
60分ほど瞑想をする。
仕事のリハビリとして作業をする。
アプリを作る。自分にとって新しい技術に触れる。少し楽しい。
散歩をする。子どもと遊ぶ。本を読む。『こころを洗う技術』、『今、ここを生きる』を読む。
思考が過去や未来に飛んでいくが、ラベリングで今に集中できる。心がクリーン。今の状態をキープしたい。
明日も、瞑想、読書、運動を継続しよう。
休職138日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
60分ほど瞑想をする。
仕事のリハビリとして作業をする。
アプリを作る。自分にとって新しい技術に触れる。少し楽しい。
散歩をする。子どもと遊ぶ。本を読む。『こころを洗う技術』、『今、ここを生きる』を読む。
思考が過去や未来に飛んでいくが、ラベリングで今に集中できる。心がクリーン。今の状態をキープしたい。
明日も、瞑想、読書、運動を継続しよう。
