[うつ病日記] 長時間の打ち合わせでぐったり

復職33日目。

8時に起きる。身体の重さはない。

30分ほど瞑想をする。

在宅勤務。資料作成。昨日に続き、打ち合わせ4時間。ぐったり。

散歩。夕食。子どもと遊ぶ。

お風呂。瞑想をする。呼吸に意識を集中できない。ついTwitterの内容を反芻して妄想してしまう。何日前も同じことを書いたが、Twitterのタイムラインを見ることをやめよう。

明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。