[うつ病日記] 思考は停止するが妄想は止まらない

復職39日目。

8時に起きる。身体の重さはない。

30分ほど瞑想をする。

在宅勤務。資料作成。忙しい。17時くらいまで集中。ぐったり。残業。全く集中できず。

散歩。夕食。子どもと遊ぶ。

お風呂。仕事のことを考えてしまう。疲れているところに妄想すると「うつ」を悪化させてしまうので、妄想をしないように思考を流すようにしよう。

明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。