[うつ病日記] 今に問題はないのに妄想して不安になる

復職24日目。

8時00分に起きる。身体の重さはない。

30分ほど瞑想をする。

在宅勤務。資料作成。人とのやり取りが多い日。疲れた。

散歩をする。夕食。 

『ジージェネレーションジェネシス』をする。

お風呂。瞑想をする。少し呼吸に意識を集中できた。ただ、未来のことを妄想して不安になってしまっている。妄想への気づきが必要。

明日も、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。

SDガンダム ジージェネレーション ジェネシス- PS4