[うつ病日記] 情緒不安定
復職99日目。
8時30分に起きる。身体が重い。
昨日は仕事で無理をしたせいか、精神が不安定だった。日記も書けず。
今日は休もうか迷ったが、とりあえずパソコンの電源を入れる。
在宅勤務。プログラム作成。99%までは1時間ほどでできたが、残りの1%を相談したり、指摘を受けたり、修正したりしていたら6時間が経っていた。精神的にはいつもどおりに戻った。定時前にサボりながら過ごしたおかげか。
散歩をする。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『三体』 、『脳を鍛えるには運動しかない』を読む。
『脳を鍛えるには運動しかない』を読むと運動がしたくなる。気分を良くしたい。まず毎日できることは散歩と『リングフィット』くらいか。週末はサイクリングかな。
お風呂。無心。
明日も、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
