[うつ病日記] 川沿いのサイクリング

復職97日目。

7時30分に起きる。身体の重さはない。

瞑想をする。

カフェへ行く。本を読む。

『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『三体』 を読む。

久しぶりにカフェ読書に没頭。昨日カイロプラクティクに行って首コリがマシになったおかげか。

サイクリング。川沿いを走るのが気持ちいい。久しぶりに気分がスッキリ。自然に触れることと運動を兼ねているからか。来週からも晴れてる日はサイクリングしよう。

昼食。子供と遊ぶ。音楽を聴く。本を読む。

夕食。子供と遊ぶ。音楽を聴く。本を読む。

お風呂。無心。

明日も、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。

こころを洗う技術　思考がクリアになれば人生は思いのまま

アチャン・チャー法話集 第二巻 マインドフルネスの原点

三体