[うつ病日記] 集中力も意欲もない
休職2日目。
朝起きると身体が重い。なんとか気力を振り絞ってカフェへ行く。
小林弘幸さんの「あきらめる」健康法を読む。自律神経を整える方法が書かれた本。頭の中でモヤモヤと考えるのではなく、書き出して考えることと、朝を余裕たっぷりに過ごすことは実践したい。夜は早く寝ているのに早起きできず、朝が慌ただしいのはなぜか。
今日も頭が回らず、集中力も、意欲もない。
本は読みやすい本をカフェで何とか読めているが、家では全く読めない。
時間があると不安につられて頭の中でぐるぐると考えてしまうので、ゲームをする。ただ、ゲームをした後に虚しくなってしまう。熱中すればするほど現実に帰ってきたときに辛いのだろうか。
現実から離れて考えないという意味ではゲームも悪くはないと思うのだけど、虚しくなってしまうのが辛い。小説だとどうだろうか。久しぶりに物語を読んでみようか。
