[うつ病日記] 瞑想はじめました
休職78日目。
朝起きる。身体の重さはない。
瞑想をする。半分寝ていたような気もするが60分ほど瞑想。
気分がスッキリというほどではないが、いつもより気分がマシ。
最近は仕事のリハビリがイヤで朝は不快な気分だった。
カフェへ行く。
仕事のリハビリとして作業をする。
作業が思ったよりもスムーズに進む。頭が思ったより回る。良かった。
作業中は没頭できて楽しい。ただ集中しすぎて仕事モードからリラックスモードへ切り替えが上手くいかない。
瞑想のことを忘れていた。『マインドフルネスストレス低減法』を読んで、瞑想をする。少しリラックスできた。
『桃鉄』をする。シンデレラカードなど強力なカードが出やすく逆転がしやすい。面白い。
