僕なりに考えて

うつ病。SE。心穏やかに過ごしたい。

[うつ病日記] 精神が不安定な一因は肩こりかもしれない

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休職129日目。

7時30分に起きる。身体が重い。仕事をしたくない。

なんとか瞑想をする。

 

仕事のリハビリとして作業をする。

アプリを作る。精神が不安定。集中できず、不安感が少しある。とにかく仕事がイヤという気持ちが強い。奥さんにマッサージをしてもらって少し改善。肩こりが原因か。

 

瞑想をして心がクリーンになれば、うつは解消されると思っていた。けれど、肩こりや首こりといった身体のケアも大切だと実感。ただ、瞑想でうつが解消されるという気持ちに変わりはない。

 

本を読む。『こころを洗う技術を読み返す。肩をひたすら回す。気持ちが少し楽になった。