休職129日目。
7時30分に起きる。身体が重い。仕事をしたくない。
なんとか瞑想をする。
仕事のリハビリとして作業をする。
アプリを作る。精神が不安定。集中できず、不安感が少しある。とにかく仕事がイヤという気持ちが強い。奥さんにマッサージをしてもらって少し改善。肩こりが原因か。
瞑想をして心がクリーンになれば、うつは解消されると思っていた。けれど、肩こりや首こりといった身体のケアも大切だと実感。ただ、瞑想でうつが解消されるという気持ちに変わりはない。
本を読む。『こころを洗う技術』を読み返す。肩をひたすら回す。気持ちが少し楽になった。
