2021-01-25 [うつ病日記] 精神状態が再浮上 うつ病日記 休職134日目。 7時30分に起きる。身体の重さはない。 昨夜は精神状態がよくなかったが、早寝をしたおかげか回復。 60分ほど瞑想をする。 仕事のリハビリとして作業をする。 資料を作る。休日明けとしては集中ができた。先週はサボりすぎたせいで、調子を崩した可能性もある。ほどほどに集中していこう。 散歩をする。本をモクモクと読む。『こころを洗う技術』を読み返す。心がクリーンになる。調子がよい。 明日も、瞑想、読書、運動で、この調子をキープしたい。 こころを洗う技術 posted with ヨメレバ 草薙 龍瞬 SBクリエイティブ 2019年03月18日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle
