[うつ病日記] 情報過多で思考が鎮まらない
休職141日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
60分ほど瞑想をする。
仕事のリハビリとして作業をする。
アプリを作る。機器のトラブルで思ったように作業が進まない。進捗が悪いことが気になるが、過去のこととして流す。
面談をする。他人と話すと刺激が多い。
散歩をする。本を読む。『こころを洗う技術』、『サンガジャパン』、『勝間式ネオ・ライフハック１００』を読む。
情報過多のせいか、思考が過去や未来に飛んでいく。ラベリングをするがなかなか思考が鎮まらない。今こうして書き出すことで、ようやく思考が鎮まった。
明日からは、情報過多にならないように気をつけつつ、瞑想で思考を鎮める修行も続けていこう。
