[うつ病日記] 思考が未来や過去に飛んでいく
休職157日。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
60分ほど瞑想をする。
仕事のリハビリとして作業をする。
資料を作る。30分毎に休憩をする。作業時間はいつもより減ったが、進捗は変わらず。疲れはいつもよりまし。これは続けていこう。
散歩をする。子どもと遊ぶ。本を読む。『こころを洗う技術』、『自由に生きる』、『荘子』、『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』 、『怖れ』、『100分de名著 エミール』を読む。
思考が未来や過去に飛んでいくが、精神状態は悪くない。
この状態から、より心をクリーンにするためにも瞑想をする。換気をする。風が心地よい。
瞑想、読書、運動、何も考えないこと、風を感じることを明日も続けていこう。
