[うつ病日記] 疲れと不安

復職52日目。

8時に起きる。身体の重さはない。

30分ほど瞑想をする。

在宅勤務。資料作成。全く集中できず。夕方には疲れて頭が一層回らなくなる。仕事は進まず。ぐったり。

散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。

いつもはゴロゴロしながら音楽を聴いてると疲れが取れるのだが、今日はぐったりしたまま。ここ数日は奥さんにマッサージをしてもらっていないせいか。

明日も仕事が進むか不安。よほどしんどくない限りは在宅勤務だからゴロゴロしながら時間がすぎるのを待つか。

お風呂。瞑想をする。呼吸に意識を集中できず。考えてもしょうがないようなことを考えて不安になる。とりあえず今日は考えるのをやめよう。

明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。