[うつ病日記] 聞く前に考えすぎてしまう

復職50日目。

8時に起きる。身体の重さはない。

30分ほど瞑想をする。

在宅勤務。資料作成。月曜なのでエンジンがなかなかかからず。集中し始めてしばらく経つと定時。

散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。

お風呂。瞑想をする。引っ越し後の通勤について考えてしまい呼吸に集中できず。

奥さんと通勤の話をすると話が止まらなくなり、頭が過活性になってしまう。

通勤が自転車やバスを使わないと駅まで行くのが難しそうなのもイヤだが、それ以上に交通費の申請がややこしそうでアレコレ考えてしまうのが苦痛。

とりあえず交通費のことは聞くしかない。そして答えが返ってきたら、そのときに考えよう。今は忘れよう。

明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。